PROGRAMMA ALIMENTARE: IL PRANZO
IL PRANZO PRE PARTITA
Rispettare le 2,5 h pre pasto per permettere all'apparato digerente di svolgere le funzione digestive degli alimenti introdotti.
-Mangiare alimenti senza grassi,senza proteine(carne salume uova) introducendo carboidrati complessi (pasta riso cereali pane)
Post allenamento/partita:
- introdurre proteine e carboidrati
Colazione durante anno scolastico:
-Fondamentale mangiare in maniera completa ed abbondante,da svolgere a casa con alimenti naturali
